El sedentarismo es uno de los grandes problemas de nuestro tiempo, pero tu móvil puede ser el aliado perfecto para combatirlo. Las aplicaciones para hacer ejercicio ponen un entrenador personal en tu bolsillo: planes de entrenamiento, seguimiento por GPS, retos con amigos y estadísticas detalladas de tu progreso.
Estas son las mejores apps deportivas para Android en 2026, tanto si entrenas en casa como si prefieres salir a correr.
1. Nike Training Club: entrenamientos guiados gratuitos
Nike Training Club (NTC) ofrece más de 180 entrenamientos guiados por entrenadores, desde sesiones de fuerza e HIIT hasta yoga y movilidad, con duraciones que van de los 5 a los 60 minutos.
- Programas de varias semanas para objetivos concretos (fuerza, resistencia, movilidad).
- Vídeos con técnica detallada y consejos de entrenadores.
- Sin equipamiento necesario en la mayoría de rutinas: ideal para entrenar en casa.
Es completamente gratuita, sin suscripciones. Perfecta para empezar desde cero o complementar tu rutina.
2. FitOn: clases de fitness gratis para todos los niveles
FitOn es otra de las grandes apps gratuitas de entrenamiento: clases de cardio, fuerza, HIIT, pilates, yoga y hasta baile, con entrenadores reconocidos.
- Planes personalizados según tu objetivo y nivel.
- Sesiones cortas (a partir de 10-15 minutos) para días con poco tiempo.
- Retos y estadísticas para mantener la motivación.
Gratis en su versión básica. Muy buena opción si buscas variedad sin pagar.
3. Strava: la red social de los corredores y ciclistas
Strava es la favorita de quienes corren, pedalean o caminan al aire libre. Registra tus recorridos con el GPS del móvil (distancia, ritmo, desnivel, calorías) y los comparte con una comunidad enorme de deportistas.
- Seguimiento GPS preciso de carrera, ciclismo, senderismo y más.
- Segmentos y clasificaciones para competir con otros usuarios en tus rutas.
- Retos mensuales y clubes para mantener la constancia.
La versión gratuita cubre el seguimiento básico; la suscripción añade análisis avanzados. Si corres o montas en bici, es casi imprescindible.
4. adidas Running: tu compañero para correr
adidas Running (antes Runtastic) registra tus carreras y caminatas con GPS, con estadísticas detalladas de ritmo, distancia y calorías, además de planes de entrenamiento para preparar desde un 5K hasta un maratón.
- Audio motivador durante la carrera con tus estadísticas en tiempo real.
- Planes de entrenamiento adaptados a tu nivel.
- Retos de la comunidad y tablas de clasificación.
Gratuita con opción premium. Una alternativa sólida a Strava si prefieres su interfaz o sus planes de entrenamiento.
5. Freeletics: entrenamiento funcional con IA
Freeletics se centra en el entrenamiento funcional de alta intensidad sin (o con poco) equipamiento. Su entrenador virtual genera sesiones adaptadas a tu nivel, tu progreso y el tiempo que tengas.
- Sesiones de 10 a 40 minutos, en casa o al aire libre.
- El plan se adapta a tu rendimiento semana a semana.
- Viajes de entrenamiento temáticos (fuerza, cardio, híbridos).
Funciona con modelo freemium: hay contenido gratuito y el entrenador personalizado requiere suscripción. Ideal si buscas intensidad y estructura.
6. JEFIT: planifica tus sesiones de gimnasio
Si lo tuyo son las pesas, JEFIT es un planificador de rutinas de gimnasio con una base de datos enorme de ejercicios (con vídeos e instrucciones) y registro detallado de series, repeticiones y pesos.
- Miles de rutinas prediseñadas por objetivo (hipertrofia, fuerza, definición).
- Registro completo de tus entrenamientos y progreso en gráficas.
- Temporizador de descanso integrado.
Gratuita con opción premium. La mejor compañera para no improvisar en el gimnasio.
Cómo elegir tu app de ejercicio
- Entrenar en casa sin material: Nike Training Club o FitOn.
- Correr o ciclismo al aire libre: Strava o adidas Running.
- Entrenamiento intenso y estructurado: Freeletics.
- Gimnasio y musculación: JEFIT.
Lo más importante no es la app, sino la constancia: elige la que mejor encaje con tu estilo de vida y empieza con sesiones cortas. Tres entrenamientos de 20 minutos a la semana valen más que un plan perfecto que nunca empiezas.
¿Quieres completar el cambio de hábitos? Echa un vistazo a nuestra guía de apps para hacer dieta y contar calorías: ejercicio y alimentación van de la mano.
Preguntas frecuentes
¿Las apps de ejercicio son gratis?
Todas las de esta lista tienen versión gratuita. Nike Training Club y FitOn son gratuitas en lo esencial; el resto combina funciones gratis con suscripciones opcionales para planes avanzados.
¿Necesito equipamiento para entrenar con estas apps?
No. Nike Training Club, FitOn y Freeletics ofrecen rutinas sin material. JEFIT está pensada para gimnasio, aunque también incluye rutinas con peso corporal.
¿Qué app es mejor para empezar a correr desde cero?
adidas Running tiene planes específicos para principiantes (como el clásico “de 0 a 5K”). Strava es excelente para registrar y compartir, pero sus planes guiados son más limitados.
Enlaces internos sugeridos
- Apps de Android para hacer dieta: contadores de calorías — desde la sección final (ejercicio + alimentación).
- Mejores aplicaciones — desde la introducción, como recopilación general.
- Aplicaciones para viajar — desde Strava/adidas Running (mantener el entrenamiento de viaje).
- Aplicaciones para organizar tu casa y oficina — desde la constancia/hábitos (organizar la rutina semanal).
Notas de publicación
- Actualizar fecha de publicación a la fecha de republicación.
- Añadir a la categoría Apps.
- El post original (2019, ~470 palabras) queda completamente reemplazado: mencionaba apps desaparecidas o irrelevantes (Adsen, Endomondo — cerrada, BMI Calculator). Esta versión es un recopilatorio de 6 apps actuales y activas.
- Verificado 2026-10-06: Nike Training Club, FitOn, Strava, adidas Running (antes Runtastic), Freeletics y JEFIT existen y están activas en Google Play. Nike Training Club y FitOn ofrecen sus funciones principales gratis (pueden existir opciones de pago en todas). No se afirman precios de suscripciones.