Bajar de peso de forma saludable empieza por saber qué comes. Los especialistas coinciden: consumir algo menos de las calorías que quemas al día, cubriendo los nutrientes que tu cuerpo necesita, es la base de cualquier dieta que funcione. Y para saber exactamente cuántas calorías consumes sin volverte loco con libretas, las aplicaciones para hacer dieta son la herramienta más práctica.
Estas son las mejores apps de nutrición y contadores de calorías para Android en 2026.
1. MyFitnessPal: el contador de calorías más popular
MyFitnessPal es la app de nutrición más descargada del mundo, y con razón: su base de datos incluye millones de alimentos (productos procesados, platos caseros y marcas internacionales), lo que hace que registrar lo que comes sea cuestión de segundos.
- Escáner de códigos de barras para registrar productos al instante.
- Calcula tus necesidades calóricas según tu objetivo (perder, mantener o ganar peso).
- Registro de ejercicio y de peso con gráficas de progreso.
- Comunidad y recetas para no aburrirte.
Gratuita con opción premium (más análisis de nutrientes y planes personalizados). La opción más completa si quieres datos detallados.
2. Yazio: dieta y ayuno intermitente
Yazio combina contador de calorías con planes de ayuno intermitente, una de las estrategias más populares en los últimos años. Su interfaz limpia y sus planes semanales la hacen muy fácil de mantener a diario.
- Contador de calorías, macros y agua.
- Temporizador de ayuno intermitente con distintos protocolos.
- Recetas saludables y listas de la compra.
- Sincronización con apps de actividad física.
Versión gratuita funcional y plan Pro con funciones avanzadas. Muy recomendable si te interesa el ayuno intermitente.
3. Lifesum: planes de alimentación personalizados
Lifesum se distingue por sus planes de dieta guiados: dieta mediterránea, keto, alta en proteínas… La app te propone un plan según tu objetivo y te acompaña día a día con puntuaciones de tus comidas.
- Planes de dieta estructurados por objetivo.
- Puntuación de cada comida para aprender a comer mejor.
- Registro de agua, ejercicio y peso.
- Consejos y recordatorios motivadores.
Gratuita con suscripción premium para los planes completos. Ideal si prefieres que te guíen en lugar de contar todo por tu cuenta.
4. FatSecret: el contador gratuito y sin complicaciones
FatSecret es la opción sencilla y totalmente gratuita: diario de comidas, contador de calorías, registro de peso y una comunidad activa, sin funciones de pago que te presionen.
- Base de datos de alimentos amplia y en español.
- Diario de alimentos, ejercicio y peso.
- Informes y gráficas de progreso.
- Comunidad con retos y apoyo mutuo.
Si buscas lo esencial sin suscripciones ni complicaciones, esta es tu app.
5. Cronometer: precisión para los más exigentes
Cronometer es la favorita de quienes quieren ir más allá de las calorías: registra más de 80 micronutrientes (vitaminas, minerales, aminoácidos) con datos verificados por laboratorios.
- Seguimiento detallado de micronutrientes, no solo calorías.
- Base de datos verificada y precisa.
- Informes nutricionales completos.
- Ideal para deportistas y dietas específicas (vegana, keto, etc.).
Gratuita con opción de pago. Si te tomas la nutrición en serio, es la más rigurosa.
Cómo elegir tu app de dieta
- Quieres lo más completo y popular: MyFitnessPal.
- Te interesa el ayuno intermitente: Yazio.
- Prefieres un plan guiado: Lifesum.
- Buscas algo gratis y sencillo: FatSecret.
- Quieres precisión nutricional: Cronometer.
Un consejo importante: ninguna app sustituye el criterio de un profesional de la salud. Si tienes una condición médica, un trastorno alimentario o dudas sobre tu dieta, consulta con un nutricionista antes de empezar.
Y recuerda que la alimentación es solo la mitad de la ecuación: combínala con movimiento usando nuestra guía de apps para hacer ejercicio.
Preguntas frecuentes
¿Las apps para hacer dieta son gratis?
Todas tienen versión gratuita que permite contar calorías y registrar comidas. Las funciones avanzadas (planes personalizados, análisis detallado de nutrientes) suelen requerir suscripción.
¿Funcionan de verdad los contadores de calorías?
Son una herramienta, no una dieta mágica. Estudios y la experiencia de millones de usuarios muestran que registrar lo que comes aumenta la conciencia sobre tu alimentación, que es el primer paso para cambiarla. La constancia es la clave.
¿Qué app es mejor para principiantes?
FatSecret por su sencillez, o Yazio por su interfaz amable. MyFitnessPal es más potente pero puede abrumar al principio por la cantidad de opciones.
Enlaces internos sugeridos
- Las mejores aplicaciones para hacer ejercicio — desde la sección final (dieta + ejercicio).
- Mejores aplicaciones — desde la introducción, como recopilación general.
- Aplicaciones para viajar — desde el registro de comidas (mantener la dieta de viaje).
- Aplicaciones para organizar tu casa y oficina — desde los hábitos diarios (rutinas y constancia).
Notas de publicación
- Actualizar fecha de publicación a la fecha de republicación.
- Añadir a la categoría Apps.
- El post original (2019, ~420 palabras) queda completamente reemplazado: mencionaba apps desaparecidas (HiKi, Macros contador de calorías) y consejos genéricos. Esta versión es un recopilatorio de 5 apps actuales y activas.
- Verificado 2026-10-06: MyFitnessPal, Yazio, Lifesum, FatSecret y Cronometer existen y están activas en Google Play. FatSecret ofrece su uso básico gratis; el resto combina versión gratuita con opciones premium. No se afirman precios de suscripciones. Se incluye aviso de consultar a un profesional de la salud.